さっ・・・34・・・！

こんにちは♪

今日は最高気温34度という猛暑に迫る暑さの中ですが、

皆様、いかがお過ごしでしょうか・・・！

暑さ対策していますか？

夏バテ予防のためにもしっかり対策して、今年の夏も乗り切っていきましょう！

さて・・・夏といえば

皆様、何を思い浮かべますか？

海、BBQ、キャンプ、花火、、、色々あるかと思いますが

私は『夏野菜』が浮かびます！（食べるの大好き！）

夏野菜はカレーに入れるのがオススメ★

しかもスパイスを使って素から作るのがもっとオススメです！

難しいんじゃ・・・と思われるかもしれませんが

なんと・・・

炒めた玉ねぎにクミン・コリアンダー・ターメリックをスプーン１杯程度ずつ投入し

ヨーグルトorトマト缶を入れ、ここに生姜・ニンニクを少量投入。

最後に塩で味の調整をするだけでおいしいカレーの素が完成！

ここに投入するオススメ夏野菜は、ナス・ズッキーニ、カボチャ・パプリカ・オクラ・ゴーヤです！

これらの夏野菜にはビタミンCやマグネシウム、カロテンなどを豊富に含み、

夏バテ防止にピッタリです！！

ぜひお試しください★